Eine Idee der Warmup-Routine
mit Alesandra Seutin

AfroFit - Tanzfitness schwungvoll und erfrischend

mit Florence Schreiner

Eine Handvoll afrikanischer Schwingungen, erfrischende Musik, rundum beschwingt, von Kopf bis Fuss bewegt - tauche ein in das neue Fitnessgefühl!

Im AfroFit-Kurs lernst du deinen Körper in alle Richtungen zu bewegen.
Du holst dir die Kraft aus dem Boden, lässt die Bewegung durch den Körper gleiten und hebst in Leichtigkeit ab.

Während jeder Lektion vermittelt dir Florence alles für ein gutes Körpergefühl. Du erlernst, über mehrere Lektionen aufbauend, kurze Bewegungsabläufe. Und durch die Wiederholung der einzelnen Bewegungen in ansteigendem Tempo, verinnerlichst du die Abläufe und kannst dich auspowern. Das hält dich geistig und körperlich fit, es gibt Energie und tut einfach gut.

Ich bin ausgebildete Erwachsenenbildnerin und unterrichte seit 2005 afrikanisch inspirierten Tanz und Fitness.

Weitere Informationen über Florence.

Florence’s Unterricht

Der Unterricht ist in 3 Module unterteilt:

Warmup
Inspiriert von der Methode „Technique Germaine Acogny“ (Senegal)

Hauptteil
Aufbau kurzer Bewegungsablauf während 6 Lektionen
Kreislauftraining durch schneller werdende Musik
Repetition früherer Bewegungsabläufe
Bewegungstechnik

Cooldown
Stretching oder Entspannung mit Bällen aus der Eric Franklin-Methode

Geschenk an dich
1 Privatlektion mit Fokus auf AfroTanz-Technik und Warmup-Routine, bei Abschluss eines Abos von mind. 3 Monaten.

Kursdaten

Kurszeiten

Montag
18.00 bis 19.00 Uhr

Wert der Kurse/Abonnemente

Kurspreise

CHF 262.00 ( Fr. 26.00/Lektion)
10-er Abo (6 Monate gültig)

CHF 95.00 (Fr. 23.50/Lektion)
1 Monat 4 Lektionen

CHF 225.00 (Fr. 18.50/Lektion)
Quartal 12 Lektionen

CHF 360.00 (Fr. 15.00/Lektion)
Halbjahr 24 Lektionen

CHF 70.00 Privatlektion
CHF 28.00 Einzellektion
CHF 5.00 Schnupperlektion

Allgemeine Kursbedingungen

Anmeldung

Bonus

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* Gutschein im Wert von 4 Lektionen, nicht übertragbar, keine Rückerstattung;
gültig auf bestehende Abonnemente aktiver Kursteilnehmer.